يتم بهذا المقطع تناول الأفكار
الأساسية الهامة
في كيفية إدارة تغذية نفسك
▪️لماذا أجوع بكثرة (مع أني أكل كثيراً)؟
▪️هل الأكل بين الوجبات يقلل الجوع؟
▪️الكميات المناسبة من البروتين حتى لايحصل نقص، وحتى لاتزيد فتتحول بداخل الجسم لسكر فيزيد الأنسولين؟
▪️التوتر والنوم ودورهم في الشبع والجوع
▪️توقيت الوجبات ودورهم في ضبط الجوع
▪️كم هي كمية الكارب للمبتدئ والمتقدم
▪️حلويات الكيتو وأهمية فهمها جيداً.
⬛️ اضافة لنقاط صغيرة مهمة تساعدك للانتقال بعالم التغذية مع حسن إدارة الجوع والأكل وتبقى بأفضل صحة.