كيف تجعل
جسمك قلوياً من أجل صحة أكثر ومرض أقل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تتأرجح درجة حموضة الدم (pH) وسوائل الجسم بين 7.35 و7.45، أي أنه يميل إلى القلوية،
وهي الحالة المثالية (لدرجة الحموضة)وهي تميل للقلوية، في هذه الحالة الجسم يؤدي وظائفه بفعالية عالية، في الأداء والبناء وعمليات الترميم المستمرة ولاتتوقف في أي مرحلة من مراحل العمر،
يحتوي الجسم على 5لتر دم( -،+)، تقريباً
وخلال 4 أشهر يتغير كامل الدم بالجسم بدم جديد بعمليات إحلال وإبدال، يعني في حالة الاهتمام بالتغذية الصحية خلال اشهر تكون قد جهزت جسمك لمرحلة جديدة من الصحة،
الدم يتحرك بشبكة في كل جسمك حتى لأدق الخلايا، عدا القرنية فهي تأخذ الأكسجين مباشرةً من الهواء، وهو يحمل الاكسجين للخلايا ويأخذ ثاني اكسيد الكربون، وباقي مخلفات الخلية، عدد 2 مليون خلية حمراء يتم تبديلها في الثانية، والدم وزنه %7 من وزن الإنسان،
وينقل المواد الغذائية لها، وقد تعجب بأن الدم يحتوي على 4000 عنصر،
مكونات الدم:
• كريات الدم الحمراء: الخلايا التي تنقل الأكسجين وتزيل ثاني أكسيد الكربون من خلايا الجسم.
• كريات الدم البيضاء: خلايا مناعية تحمي الجسم من العدوى والأجسام الغريبة.
• الصفائح الدموية: الخلايا التي تساعد في تجلط الدم.
• البلازما: السائل الذي يحمل الأملاح والإنزيمات.
الدم الحمضي👇🏽
إن حمضية الدم، تصاحبها أعراض متعددة، ومنها:
ألم في المفاصل.
خمول وإرهاق دائم.
انخفاض في ضغط الدم.
ضعف وإجهاد.
صداع نصفي.
تساقط الشعر.
مشاكل في البشرة.
نزيف اللثة.
العصبية والتوتر.
مشاكل في الجهاز الهضمي.
ضعف المناعة.
إضافة إلى سهولة حصول الالتهابات في الجسم، وطول مرحلة التشافي،
ومن أقوى اسباب ذلك أكل السكر الأبيض
والذي صار يدخل في تغذيتنا بشكل موسع جداً لم يكن في زمن أباء الأجداد، وهو غذاء دخيل على الإنسان، ولايوجد في الطبيعة على هذا الشكل،
فمثلاً عصير قصب السكر، يحتوي على %15 من حجمه سكر والباقي فيتامينات ومعادن
وماء، لذا فالسكر الموجود فيه معه المواد التي يحتاجها الجسم لهضمه، بينما السكر الأبيض
خالٍ من ذلك فيأخذ الفيتانينات والمعادن التي يحتاجها لهضمه من مخزون الجسم، فهو خلو في الفم وهسائر في الجسم، فضلاً عن الربكة التي يحدثها بدخوله الجسم إلى مرحلة استهلاكه وخروجه من الجسم، فضلاً عن أن يرفع حموضة الدم والتي تجعل من السهل الجسم تقبل الأمراض وبطء تخلصه منها.
🔴🔴
لحسن الحظ أنه من السهل أن تجعلوا جسمكم أكثر قلوية. في الحقيقة، كل ما عليكم فعله هو عكس الوسط الحمضي.
إليكم 10 أشياء بسيطة تستطيعون أن تفعلوها يومياً وهي تحوّل جسمكم إلى القلوية. في نفس الوقت، ستكسبون طاقة وحيوية أكثر يومياً.
أبسط شيء هو أن تبدأوا يومكم مع ابتسامة وكوب كبير من الماء مع عصير الليمون الحامض المعصور طازجاً. الحامض له تأثير قلوي على جسمكم حتى لو بدا حمضياً. اشربوه على معدة فارغة صباحاً لتغسلوا أعضاءكم الداخلية. هناك خيار آخر هو شرب كوب أو كوبين من الماء مع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب كبير من الماء.
كلوا طبقاً كبيراً من السلطة الخضراء مع عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون ذو النوعية الممتازة. الخضار الخضراء والفواكه هي من بين أفضل الأطعمة القلوية الغنية بالمعادن، مثل الكالسيوم. كلوا أطعمة قلوية خلال اليوم مثل أغلب الفواكه والخضار. إنها تحافظ على التوازن في الجسم.
كلوا، بين الوجبات الرئيسية، اللوز النيء غير المملح. اللوز غني بالمعادن الطبيعية القلوية مثل المغنيزيوم والكالسيوم، التي تساهم حقاً في توازن الحموضة، وفي نفس الوقت في توازن معدل السكر في الدم.
اشربوا حليب اللوز وحضروا كوكتيلاً من التوتيات مع السبيرولينا أو خضار أخرى خضراء. إذا كان لديكم الخيار بين حليب اللوز وحليب البقر، فحليب اللوز هو أفضل خيار.
قوموا بنزهة على الأقدام أو أو بتمرين آخر. من المهم جداً أن تكونوا نشيطين. يساعد التمرين الجسم فعلياً على التخلص من الحمضية الزائدة.
تنفسوا بعمق. اختاروا مكاناً يكون الهواء فيه منعشاً وغنياً بالأوكسجين واذهبوا حيث ترغبون. اشربوا الكثير من الماء لتغسلوا الفضلات من جسمكم.
لا تأكلوا اللحوم كل يوم. إذا استطعتم أن لا تأكلوا اللحم عدة أيام، فهذا سيكون مفيداً جداً لجسمكم لأن تناول اللحوم كل يوم يترك بقايا حمضية. تجدون الكثير من الوصفات النباتية على الأنترنت.
تجنبوا الحلويات الغنية بالسكر وأوقفوا مشروبات الصودا. السكر هو أحد أسوأ الأطعمة الحمضية التي نستهلكها وهو عدونا.
إذا شربتم كوب صودا واحد، فأنتم تحتاجون إلى أكثر من ثلاثة أكواب من الماء لتعطيل الحموضة في جسمكم.
أضيفوا خضاراً أكثر إلى نظامكم الغذائي. انتبهوا، البطاطس ليست من ضمنها، ولكن البطاطا الحلوة خيار جيد. استخدموا زيت الزيتون وملح الهملايا لطهوها. الفليفلة والهليون والكوسى والباذنجان والخضار الأخرى هي خيار ممتاز أيضاً.
وأخيراً : أضيفوا حبوباً مبرعمة إلى نظامكم الغذائي اليومي. إنها ذات قلوية مرتفعة وغنية بالمواد المغذية والأنزيمات لتوليد الطاقة.