خطوات للتشافي من المخدرات
للتشافي من الإدمان والعلاج منه.
البداية الهامة:
1- هذه النقطة هي حمية ضرورية لحصول العلاج وهي التوقف عن الشاي والقهوة وأي مادة تحوي کافیین (کاکولا وبيبسي وشوكولاته ومشروبات الطاقة وغيرها).
2- التوقف عن النيكوتين تماما (كل أنواع التدخين كالسجائر وسيجار ومعسل وجراك وحكرة …. الخ).
3- الحجامة بأعلى الرأس والمخدعين والكتفين والظهر.
4- عسل + غذاء ملكات + حبوب لقاح.
5- منقوع الشعير (تنظيف و نقع بالماء 24 ساعة
وتصفية ويغليه ويحليه ويضيف له تمر ويحليه بعسل).
6- شرب ماء الفضة (اون لاين)حسب النشرة المرفقة).
🔴وهذا علاج لأي إضطراب نفسي، واضطراب النوم
وعصبي المزاج، وأي مرض ذهني أو نفسي أو إدمان.
فينظف الجسم من الإدمان وآثارها تماما
ويتم ترميم وإصلاح العطب من الشبكة العصبية
والدماغ وتعادل الشحنات الكهربائية بالجسم)
كل ماتم ذكره بالعلاج هام ولا يستهان بأي نقطة منها.
☠️توقف عن(الكافيين والنيكوتين) وبدونها لاعلاج.☠️
مجموعة واتساب تهتم بمعالجة *الذهنيات والأرق والإدمان* بكل أنواعه وطريق معالجتهم واحد ولافرق بينهم، ولايحتاج أن تفصل، المهم أستعمل، الطريقة المذكورة، ونجيبك على أي استفسار، وطبق، وتابع النتائج بنفسك، نقدم لك المشورة في كل خطوة، تستفسر فيها، النتائج فوق التصور قوية جداً، فقط طبق ماتم ذكره، وربما نضيف لك تمارين ريفليكسيولوجي إذا أردت نتائج أسرع، مدة البرنامج كاملةً اسبوعين فقط لاغير.
👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼
🔴🔴فوائد كاسات الهواء للظهر هناك العديد من الفوائد لكاسات الهواء للظهر ومنها:
🔴تنشط الدورة الليمفاويّة والدمويّة في الظهر، وذلك عن طريق التدليك القوي لعضلات الجسم والتفاعل الخلوي بين الأنسجة.
🔴تنشط العمليات الحيويّة المختلفة في الأنسجة الموجودة بين العضلات وتحت الجلد،
🔴كما تتخلّص من التعب
🔴وتُحسن الحالة العامة للعضلات،
🔴وتحمي من التمزّق العضلي.
🔴تتخلص من الالتهابات،
🔴وتقلل من الأوجاع والشعور بالألم،
🔴وتتخلّص من أوجاع البرد والأوجاع العصبيّة والظهريّة.
🔴تتخلّص من آلام أسفل الظهر، وذلك من خلال مساهمتها في ارتفاع نسبة الكورتيزون في الدم.
🔴تحفز المواد المضادّة للأكسدة،
🔴وتقلل نسبة البولينا.
🔴تنظم الهرمونات في الجسم، وتنشّط الغدد،
🔴تتخلّص من الضغط الكبير على الأعصاب،
وخصوصاً في الفقرة السابعة من الفقرات العنقيّة.
🔴وتمتصّ الأحماض الزائدة في الجسم. تعالج الدسك، وعرق النسا، وآلام المفاصل،
🔴وتقوّي المناعة للجسم.
🔴تساعد على التخلّص من الاكتئاب وتعطي الشعور بالراحة النفسيّة، وذلك من خلال تنظيم النظام الباراسمبثاوي والسمبثاوي في الجسم، وهذان النظامان مسؤولان عن التحكّم في الأعصاب، وبالتالي تساعد كاسات الهواء على مواءمة الحالة النفسية لدى الشخص. 🔴تحمي من الكسل والتعب،
🔴وتضفي على الجسم الحيوية والنشاط، وذلك من خلال تنشيطها لمسارات الطاقة في الجسم،
🔴وتتخلّص من آلام الرأس والصداع والدوخة الناتجة عن آلام الظهر.
💕🌹💕🌹



خطوات لتبقى بحالة التشافي ثابتاً ونشطاً لنمو صحي وفعالية نافعة بالحياة وتجنب الانتكاسة:
ا- استبدل شريحة الجوال.
– استبدل الجوال أو قم بإعادة ضبط المصنع .
۳ – أغلق حسابات التواصل الاجتماعي جميعها .
ع – تجنب الأشخاص الذين كنت تتعاطى معهم حتى لو كانوا من الأقارب وفي حال مصادفة أحدهم قم بالتالي :
* تظاهر بأنك لا تراه ، ولم تسمعه يلقي عليك التحية وغادر حالا
* إذا تحدث اليك أخبره أنك متوقف عن التعاطي ثم أعتذر منه واتركه بسرعة .
* إذا استمر في فرض نفسه عليك أخبره بحزم أنك لن تستطيع أن تتواصل معه مرة اخرى وغادر على الفور .
أبتعد عن الأماكن التي كنت تشتري منها والطرق المؤدية إليها ( المحلات والمولات القريبة والاستراحات ).
تجنب الأماكن التي كنت تتعاطي فيها ( بدل غرفة نومك أو غير ترتيب الأثاث كي تبدو الغرفة مختلفة ).
* اطلب من الأهل في الزيارة أو عبر الهاتف التخلص من أي مواد مخدرة أو أدوات تذكرك بالتعاطي وتخلص من المواد الموجودة في البيت أو السيارة أو الأستراحة .
5- احذر الأنشطة التي ترتبط بالتعاطي :
كالأغاني ، أفلام، الأفراح المناسبات و الألعاب .
1- احذر المشاعر التي تذكرك بالتعاطي :
كالثقة الزائدة ، الملل ، الغضب . الإحباط , الوحدة
۷- لا تطالب باستعادة ثقة الأهل سريعا، فسوف يمنحوك الثقة بالتدريج طالما أنت مستمر في التعافي .
۸- تصرفات الأهل دليل على الخوف والحب وليس عدم الثقة .
۹- في حالة الاشتياق أو الرغبة الشديدة في التعاطي :
افضح الفكرة لشخص عزيز تثق به واخبره بانك لا ترغب بالانتكاسة مرة اخرى .
غير المكان (اطلب منهم الخروج لزيارة أحد الأقارب ، للنادي .
للأكل بالخارج ) ولا تخرج أبدأ بمفردك .
* ابدأ أي حديث اخر مع المحيطين بك لطرد الفكرة .
تذكر أسوأ ما سبب لك الإدمان .
خذ نفس عميق و استرخي .
راجع المستشفى في حالة إحساسك بقرب خطر الانتكاسة، حتى قبل انتهاء الأجازة المنزلية .
تواصل بالخط المباشر للمستشفى أو المعالج المختص في المجمع .
مقال…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
*إدارة الجسم وبرمجة مزاجيته*
انت الوحيد الذي سيقوم بإدارة موضوع جسمك،
أتيت لدنيا ولم تقم بإدارة جسمك في بداية حضورك لهذا العالم، ولكن جسمك مجهز ومهيأ لأداء ممتاز، فأجزاءه تحتوي على برامج كاملة ليقوم بوظائفه بفعالية،
وتم إطعامك الحليب، وهو غذاء ودواء، ومعك مضادات محمولة معك من دم الأم، ومضادات تأتيك داعمة مع الحليب،
وجسمك يتحرك باستمرار ليكتسب مهارات الحركة، ويستعمل قدراته في ذلك،
وحتى تمكنت من الأكل والشرب، بدأت تتغذى على ماحولك من طعام، والتمييز بين خيره وشره غير واضح لديك، فقط تتحرك بغريزتك لتفضيل طعام على آخر، وأحياناً الطعم لايناسبك، فترفضه،
فإن كان والديك على وعي بنوع التغذية الذي يدعم صحتك، فسينمو جسمك جيداً، وإلا ستصبح من زوار الصيدليات وتدخل عالم العلاجات الكيميائية،
ربما في القرى النائية طعامهم طبيعي اكثر،
وكلما كانت آثار المدنية الحديثة قريبة منك، ستكون تحت تأثير التصنيع المخرب للغذاء،
وبعيد عن الطازة والطازج الذي تكون بطريقة طبيعية،
ستأكل من طعام المنزل، ستأكل السكر والخبز
والأرز والحبوب، وقليلاً من الخضروات، وبعض الفاكهة، وتشتري من البقالة المزيد من السكر المخابئ داخل الحلويات المنوعة، والزيوت المصنعة، فتغزو أمعاءك وتبدأ بالتخريب،
ثم تستدل على الكافيين المختبئ داخل المشروبات الغازية، ثم تمتد يدك لمشروبات الطاقة كافيين زيادة وسكر، ثم تسرب عصيرات مصنعة مزيد من السكر، ثم تنتقل للكافيهات كافيين وسكر زيادة، والإفطار خبز ابيض يسئ إلى جهازك الهضمي فتشرب مشروبات غازية،
والبيض تم مزجه بزيوت مصنعة رخيصة،
والغذاء أوالعشاء، أرز ولحم بانتظام، أو نواشف، لو ناقشنا كل جزئية لوجدت علوم وسلوم رديئة، من شبيهة القشطة تظنها قشطة، إلى عسل مصنع وليس عسل، إلى جبنة صفراء وسائلة، بعيدة عن الصحة،
فيضعف الجسم يتحرك ويعيش، ولكن جودة الحياة منخفضة، ولايلاحظ ذلك، فيكثر لديه الرشح والأنفلونزا، ويطول معه المرض فلايشفى سريعاً، الأظافر تتكسر، حبوب الشباب تملأ وجهة، الهضم سئ وحموضة بالمعدة، وإسهال أو إمساك فلايستقر على حال وسط، ورائحة الفم غير طيبة من أبخرة المعدة، واللسان مغطى بطبقة بيضاء، والحالة المزاجية بين أطراف نقيض إما فرح جامح، أو اكتئاب، وشعور بالضجر والملل، وانحدار الطاقة سريعاً، ويحتاج لرفع النشاط بالكافيين والشاي ومشروبات الطاقة، والحيوية منخفضة واللياقة متردية، والشعر يتساقط، وقد يصاب بأمراض مناعية، وقد ينتقل للتدخين فيضطرب لديه افرازات الدماغ من الهرمونات المعدلة للحالة المزاجية كالدوبامين ومجموعته، فيعتمد على النيكوتين في تعديل المزاج، ويتوسع في الكمية، ويضيف لها القهوة والشاي، وكلها مواد تتلاعب بالمستقبلات بداخل الجسم، فيعتمد عليها اعتماداً كاملاً في رفع الدافعية وقد يشرب الكوفي من أول مايستيقظ من النوم، أو النيكوتين عن طريق التدخين، وقد يدمن التدخين والكافيين،
بعد ذلك يكون قد أدمن ان النشاط بالكافيين والمزاج بالتدخين، فيسمع أن المخدرات تنقله لمزاجية أعلى، فتستولي على المستقبلات بداخل الجسم، وبعد فترة يصبح اعتماده التام عليها لتعديل المزاج، وترتفع الجرعات وينوع بينها يريد أن يصل للأفضل والأقوى، ويصبح خبيراً فيها، ولكن الحالة المزاجية المريحة لاتحصل إلا للحظات قصيرة، وبعدها جملة من الهلاوس البصرية والصوتية واختلال الشعور بالزمان والمكان وأضرار جسدية، ينتقل بعدها إلى الإكتئاب والزهق والملل، فيسرف في استعمال كل شئ، يريد الإستقرار الداخلي، وجسده يبحث بطرق عشوائية عن علاج إذ أن جسده يبحث بأكثر جدية منه للعودة للتوازن الطبيعي، وقد يصل الشخص إلى قناعة أن هذه الدورات من الصعود والهبوط الحاد، لم توصله لما كان يبحث عنه، إضافةً أنه لايمارس أي رياضة ولا المشي، ولايعلم ماهو الغذاء الصحي ليأكله، ولا الغذاء الردئ ليجتنبه، بل ولايقوم بالحد الأدنى من شرب الماء، من 6-8 كاسات يومياً، لذلك يهرم الجسد الداخلي سريعاً، فيسمع عن علاجات ويسمع أن الذين استعملوها لم يستفيدوا وعاد معظمهم لخط البداية من جديد، ويبقى في دائرة فراغ،
لذلك البدء بمجموعات عمل لجسده:
🔴أولاً: مجموعة منظفات الجسد من السموم.
🔴ثانياً: مجموعة إعادة اعتماد الدماغ على هرموناته الداخلية لحصول مزاج رايق وليستفيد من حالته المزاجية الداخلية وإبعاد الاعتماد على المواد الخارجية مثل الكافيين والنيكوتين والمكيفات(النباتية والكيميائية) للحصول على مزاج رايق.
🔴ثالثاً: مجموعة الغذاء الصحي (فبه تتكون بيئة جسد صحية) وعند ماتتكون سيطالبك جسمك بالمواد الداعمة للمواد النافعة، وإن أفسدت البيئة الداخلية للجسم، سيطالبك جسمك بمواد رديئة تدعم البيئة الداخلية،
والانتصار بترك مايعيق جسمك عن الصحة.
رابعاً: برنامج FACT فاكت، لإعادة البرمجة المزاجية الداخلية.
فقليلاً من القراءة والتطبيق، واللقاء بمن نجحوا في إعادة البرمجة المزاجية الداخلية،
ومن يسعون لإعادة البرمجة، فالبحث عن بيئة داعمة لذلك، سيكون قوة على المثابرة في التطبيق، ختاماً أمنياتي الصادقة الدافئة لكل من يسعى لنشر الإيجابية والأمل والتفاؤل، والحياة العطرة بكل خير وجميل في الحياة،
وصل الله على محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
مع كامل الاحترام والتقدير للجميع
كتبه
عباس شرقاوي
محبوب السعداء
💕🌹💕🌹
_________________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحياكم الله أجمعين
مجموعة واتساب مختلفة عن المجموعات العادية،
وتعتبر متخصصة في مواضيع الإدمانات المختلفة، منها مايدرك الجميع أنه إدمان ويعلمون ضرره وخطره بدون حاجة للشرح والتبيين فيه،
وأنواع من الإدمان التي لايظهر عليها أنها إدمان
وعند التحقق منها تجد أنها إدمان، فيها التعود والإعتماد البدني والنفسي والإرتباط والمكافاءات الدماغية وأعراض الإنسحاب،
وقد تظهر في أشكال شتى لايُظن أنها إدمان
إلى أن يظهر بالتحقق أنها تحوي خصائص الإدمان،
فإدمان المخدرات ضرره ظاهر وجلي وواضح
وتصنيفه وتجريمه عالمياً… الخ،
وإدمانات أخرى لاتُجَرَّمْ وإنما تعتبر سلوكيات
لها أضرار صحية، أو نفسية خفيفة، أو عضوية
ونظام المكافئات في الدماغ هو جزء من تركيبته، فيحتوي على هرمونات يفرزها يكافئ فيها على حالات معينة،
فالناس تعرف هرمون الأدرينالين وصار شائعاً في كلامهم، وبالاختصار هو الذي يعمل على زيادة نبض القلب وانقباض الأوعية الدموية وبالمجمل يؤدي إلى تحضير الجسم لحالات الكر والفر،
ولكن هرمون الدوبامين والسيروتونين، يتعلقون بتحسين الحالة المزاجية والنشوة والعواطف،
وهرمونا الإندورفين والانسفالين يتحكمان في قدرة الدماغ على الاستقبال والاستجابة والإحساس بالألم أو الإجهاد. ويمكن أن تشكل جزءاً من نظام تسكين الألم في الجسم.
والشعور بالرضا،
وهما من إفرازات الدماغ،
فالدماغ يفرز مجموعة من المنشطات والمهدءات، ومعدلات المزاج ومسكنات الألم،
وكلا منها يتم إفرازه في الحالات العادية بما يحتاجه الإنسان،
وقد يتحول الإنسان إلى سلوك منه ليحفز دماغه على إفراز ذلك الهرمون،
مثال الأكل الشره للسكر ، فأكل السكر الشره يحفز الدوبامين ويحمل الأربعة أعراض الرئيسية للإدمان:
الشعور بالنهم،
والأعراض الانسحابية،
والحاجة الملحة،
والتحسيس المتصالب (قوة مادة معينة على جعل المستخدم يدمن على مواد أخرى تتشابه في التركيبة الكيميائية.)
وتحفز السكريات كالمخدرات، معدل الدوبامين في النواة المتكئة في الدماغ.
هذا مثال فقط، ويبدأ الشخص بالشعور بالأعراض الإنسحابية عند التوقف عن استعمال السكر الأبيض، ولو استمر في استعمال العسل والتمر وغيره من المحليات وبمجرد توقفه عنزالسكر الأبيض تبدأ أعراض الإنسحاب وسنذكرها بالتفصيل التام في حينه،
فهذه الهرمونات هي البدايات للشعور بالإنسجام والنشوة واللذة وتعديل الحالة المزاجية، والتي هي موضوعة لصالح الإنسان،
مع وجود مواد في الطبيعة، كالحشيش والأفيون، والتي هي نباتات لها طبيعة مسكنة
ومزاجية، وهي عقاقير يستعملها الأطباء كمسكن للألم المبرح الذي يصيب الإنسان في بعض الإصابات والأمراض، وينتج ألم هائل فوق الإحتمال، أو العمليات الجراحية مثلاً، فيتم فيها التخدير، واستعمالها يكون تحت الإشراف الطبي،
ولكنها خرجت بفعل الدوافع الغير معتدلة والمتزنة من البشر إلى الإستعمال العشوائي
فيتم استعمال الأفيون ومايشبهه، لتعديل المزاج، مما يوقف افراز الدماغ للدوبامين والسيروتونين، المعدلة للحالة المزاجية بسبب وفرة وجود مادة معدلة خارجية بكم هائل جداً(عذراً للأسماء الغريبة ولكن هذه هي اسمائها)،
ويستمر من وقع في حالة إدمان لمادة خارجية بالإعتماد على تلك المادة،
مما يدخل الإضطراب لحياته،
كما يعتبر الكافيين وهو عقار نفساني ومادة منبه تحمل نفس خواص الإدمان، ولكن العرف الطبي العالمي يعتبرها من المواد المسموحة إذ أنها لاتخرج الإنسان إلى دائرة عدم القدرة على الحكم والتحكم السوي في حياته،
وهو في أصله مباح، ويصل في حال الإفراط في استعماله، إلى تحفيزات سلوكية غذائية سيئة،
ومادة الكافيين تسبب فقر الدم والوهن والاكتئاب وترهق البنكرياس وتضر به حيث أنها تجعل الكبد يفرز سكر الجلوكوز فيرتفع معدل الجلوكوز في الدم فيفرز البنكرياس مزيداً من الإنسولين لتخزين السكر الزائد عن الحاجة كدهون فيشعر الشخص بهبوط الطاقة وقد يلجأ لتناول كوب آخر من القهوة، ووجود الكافيين مع الكربوهيدرات يرفع معدل السكر بالدم.
فهي مواد تؤثر في النفسانيات، بعضها محظور لضرره الجلي، وبعضها مسموح لأن ضرره لايظهر إلا في حالة الإفراط،
*لذا في هذه المجموعة سنركز في الدرجة الأولى على إدمان المخدرات،*
والإدمانات الأخرى سيكون لها نصيب، من نشاط المجموعة، للتعرف عن قرب على حقيقة مايحدث، ودعم من يريد أن يتجاوزها إلى حالة معتدلة ويتخلص فيها من الإدمان،
هذه مقدمة طويلة قليلاً لتوضيح طريق سير المجموعة،
طبعاً المجموعة لاتستقبل رسائل التصبيحات والتماسي، ولا رسائل القص واللصق الشائعة في الإنترنت،
كما ونؤكد عدم استقبال أي موضوع خارج عن هدفها واختصاصها،
وليس مكان لأي قضايا خارج موضوع الإدمان
فقط لاغير،
ومرحباً بكم جميعاً، وياهلا وغلا،
والمشاركات هي روح المجموعة، فبها تحصل حركتها ونشاطها،
وصل الله على محمد وعلى آله وصحبه وسلم.
كتبه
عباس شرقاوي
مشرف المجموعة
💕🌹💕🌹
ما هو الإنكار ؟
الإنكار هو عبارة عن طريقة يتبعها العقل في التعامل مع الضغوط والصدمات الناتجة عن مرض مزمن .
أمثله : ــ
_ الأشخاص الذين يعانون من مرض السرطان يبحثون دائماً عن وصفة سحرية .
_ الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب كثيراً ما يتجاهلون العلامات المنذرة ويراوغون حول التمارين والحمية الغذائية التي أوصى بها الطبيب .
_ الأشخاص المدمنون على المواد المخدرة يستمرون في التعاطي لأنهم ينكرون بأن لديهم مشكلة . في البدء يكون الإنكار عبارة عن استجابة تلقائية للمشاكل الناتجة عن التعاطي . ولكن بما إن الدماغ يتضرر مع الاستمرار في تعاطي المخدرات فإن المدمن يفقد قدرته على الحكم السليم على الأمور وتقييم الظروف والأوضاع الروتينية البسيطة .
يقول المنكر : ـــ
_ لا توجد لدي مشكلة .
_ مشاكلي ليست ناتجة عن التعاطي .
_ ستتحسن الأوضاع غداً أو في العام القادم .
_ كل الناس يتصرفون مثلي .
_ قد يؤذيني التعاطي ولكنني لم أؤذي أي أحد أخر ، إذن دعوني وشأني .
((حقائق حول الإنكار ))
1ـ يضعف قدرة الحكم على الأمور .
2ـ يشوه الحقيقة .
3ـ الإنكار يمثل جزء من المرض .
4ـ كلما تقدم المرض كلما ازدادت قوة الإنكار .
5ـ لا يمكن التغلب على الإنكار إلا بعد التوقف عن التعاطي .
(( الإنكار بأنك مريض جزءً من المرض ))
الكذب والإنكار : ـــ
الناس الذين يكذبون يعرفون الحقيقة ولكنهم يختارون تزييف الكلام أو الفعل .
أما في حالة الإنكار فإن الشخص يصبح مشوشاً بحيث أنه لا يستطيع التميز بين الحقيقة والتزييف هو يصدق (( كذبته )) فيصبح مخدوعاً .
الاستماع والتقبل : ــــ
سيكون من الصعب عليك أو حتى من المستحيل أن تكتشف طريق إنكارك بمفردك ، لأنك لست واعياً بتشويهك للحقيقة .
الحل
يكمن في استماعك للآخرين زملائك في التعافي ، موجهك ومرشدك ، أسرتك وغيرهم يعطونك صورة واضحة عن إنكارك ولكن يجب أن تبدي الاستعداد للاستماع إليهم وأن تقبل ما تسمعه منهم . وعندما تكسر أحد جوانب الإنكار لديك سيكون من السهل عليك أن تسكر جوانبه الأخرى . ولا تحزن لهذه الاكتشافات ولا داعي للشعور بالذنب .
ألان توجد المعرفة التي تسمح لك بالتغيير وبأن تكون لديك صورة واضحة عن نفسك وعن العالم من حولك . أنت في طريقك للتعافي .
كيف ينمو ألإنكار ؟
في البداية ، التعاطي يُولد النشوة .
ثم التكتم على إساءة التعاطي .
ثم نشأة أنماط دفاعية .
ثم إخبار بأكاذيب لحماية التعاطي .
ثم تغيير القيم .
ثم يقوم بلوم الآخرين ( أشخاصً أو أشياءً ) على النتائج السلبية .
ثم يزداد تشويه الحقيقة .
ثم فقدان المشاعر الحقيقة .
ثم التشويش وفقدان السيطرة .
بعد ذالك تحدث (( الأزمة ))
فيبقى أمام المنكر خيارين فقط لأغير
1ـ إما الصدق وتقبل الواقع والجو للتعافي .
2ـ أو الاستمرار في التعاطي حتى الوفاة .
كيف تقوى جذور الإنكار في الدفاع اللاشعوري ؟
1ـ التبرير العقلاني : مثل أنا أتعاطى لأنني أعاني من ضغوط كبيرة .
2ـ العقلنة : مثل خبراء الصحة يوصون بشرب القليل من الكحول يومياً .
3ـ اللوم : مثل أنا اتعاطى لأنني مجبور على تمضية اليوم بأكمله في صف ممل مع أساتذة مملين .
4ـ التحويل : تبدو دائماً في مزاج سيئ فما الذي يزعجك .
5ـ المزاح : مثل أنا استطيع التوقف عن التعاطي متى شئت في الواقع أنا أتوقف على الأقل مرة في الأسبوع .
6ـ الموافقة : مثل نعم أعتقد إنك محق يجب أن أخفف من كمية التعاطي .
7ـ الإسقاط : ــ مثل زياد لديه مشكلة حقيقية مع الهيروين أنا مسرور لأنني لست مثله .
8_ التهديد مثل أحذرك من أن تحاول منعي عن شرب الكحول مع أصدقائي .
9ــ التعميم مثل : كلنا لدينا بعض العادات السيئة .
10ـ التهوين مثل : أنا أتعاطى في المناسبات فقط .
الجدران الدفاعية : ـــ
جدار الدفاعات الناتجة عن الإنكار يعمل على تعزيز إنكارك مثل :ـ
التبرير العقلاني ، جلب الأعذار ، إلاسقاط ، اللوم ، الإنهاك ، إصدار الإحكام ، التفسير الأخلاقي ، العقلنة ، التحليل ، الشرح ، التعميم ، المراوغة ، المجادلة ، محاولة الإقناع ، الاستثناء ، الاستجواب ، التحويل ، ، الإنكار ، التهوين ، التجنب ، التحدي ، الهجوم ، العدوانية ، الانسحاب ، الصمت ، الهجوم اللفظي ، الصراخ ، التهديد ، العبوس ، الحملقة الغاضبة أو التحديق المربك ، المزاح ، الابتسام ، الضحك ، الموافقه ، الخضوع ، التكتم .
الشعور بالتميز :
في بداية التعافي ، قد يذهب عقلك بأنك فريد من نوعك أو متميز عن باقي زملائك المدمنين مثل (( على الأقل أنا لم أتعاط أبدا في الصباح أو أنا لم أفقد عملي أبداً أو لقد واجهت ضغوطاً لم يواجهها أحد … من الأفضل وللفائدة التركيز على الأشياء التي تتشابه فيها مع المدمنين الآخرين .
عندما تركز على هذه المشاعر والسلوكيات فإنك ستبدأ في التخلي عن جدرانك الدفاعية وستقبل الأمثلة التي يذكرها لك الموجه وزملائك في التعافي واقتراحاتهم
__________
ما هو تأثير المخدرات على الجهاز العصبي؟
تأثير المخدرات على الجهاز العصبي
ينقسم الجهاز العصبي إلي قسمين هم المخ والنخاع الشوكي ويعتبر المخ هو المتحكم والمسئول الأول عن وظائف الجهاز العصبي حيث يقوم بإرسال الأوامر من خلال النبضات العصبي إلي النخاع الشوكي و أجهزة الجسم المختلفة وفي حالة حدوث اضطراب أو تغيير في كيمياء المخ وطريقة عمله نتيجة تعاطى المخدرات و حدوث الإدمان عليها فإن ذلك ينعكس على وظائف المخ والجسم، ويظهر ذلك الخلل وتأثير المخدرات على الجهاز العصبي علميا في صورة عدة أعراض تشمل:
1. بطء أو تسريع رسائل المخ إلى الجسم:
يقوم المخ بإرسال الرسائل والأوامر إلى أجهزة الجسم للقيام بالوظائف والأنشطة المختلفة من خلال النبضات العصبية، وفي حالة تعاطى مخدرات منشطة أو مسكنة فإن ذلك يؤدي إلى تسريع أو تأخير في الرسائل المرسلة وبالتالي خلل في وظائف الجسم المختلفة والخروج عن الوضع الطبيعي لها.
2. تغيير في كيمياء المخ:
تعمل المخدرات على حدوث تغيير في كيمياء المخ وطريقة عمله نتيجة اعتماد مستقبلات الأفيون المسئولة عن تسكين الجسم والمتواجدة في المخ على وجود المخدر وبالتالي دفع المدمن إلى تكرار هذا السلوك وإشباع الرغبة في تعاطي المخدر.
3. اضطراب في النواقل العصبية قبل المشبكية:
النواقل العصبيية هي الهرمونات المسؤولة عن الشعور والتحكم في مستويات القلق والاكتئاب ومن تأثير المخدرات على الجهاز العصبي حدوث اضطراب في وظائف النواقل العصبية سواء من خلال زيادة في مستويات إطلاقها أو انخفاض عن المعدل الطبيعي وتشمل تلك الهرمونات المسؤولة عن الاضطراب:
1. الدوبامين- الأدرينالين:
هرمونات الأدرينالين والدوبامين هي نواقل عصبية مسؤولة عن النشاط والحالة المزاجية والسلوك العام ومع تعاطى المخدرات مثل المنشطات يزداد إفراز هرمونات الدوبامين ولأدرينالين وبالتالي دخول الجسم في حالة نشاط زائد، وعند تعاطي المسكنات و الأفيونات يدخل الجسم في حالة هبوط وينخفض إفراز النواقل العصبية وبالتالي يقل الحركة والنشاط.
2. السيروتونين:
تعمل المخدرات على إطلاق كميات كبيرة من السيروتونين الهرمون المسؤول عن الشعور بالنشوة والسعادة الأمر الذي يفسر الحالة المزاجية التي يدخل فيها المتعاطي بمجرد تناول المخدر والرغبة المستمرة فيه وذلك لتكرار ذلك الشعور.
3. مستقبلات جابا:
تعد مستقبلات جابا ناقل عصبي مسؤول عن التحكم في مستويات القلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية وعند تعاطى المخدر ويحدث بطء أو زيادة في إطلاقه ينتج عنه حدوث اضطراب في تلك المستويات وشعور المتعاطي بالقلق والاضطراب كأحد الأعراض الناتجة عن تعاطى المخدرات.
4. الجريلين:
من تأثير المخدرات على الجهاز العصبي حدوث اضطراب في إطلاق هرمون الجريلين المسئول عن الشهية الأمر الذي ينتج عنه فقدان أو زيادة في الشهية كأحد أعراض تعاطي المخدرات.
5. خلل في القشرة المخية:
يترك تأثير المخدرات على الجهاز العصبي حدوث اضطراب وخلل في القشرة المخية المسؤولة عن التفكير، تقدير المشاكل، المواقف التخطيط، اتخاذ القرارات، إلى جانب معالجة المعلومات التي تنقلها الحواس، لذا كلما زاد تعاطى المخدر كلما اعتمدت تلك المراكز عليه وتتعرض للخلل في حال انسحابه.
6. اضطراب في جذع الدماغ:
جذع المخ يتحكم في الوظائف التي تحافظ على الحياة بما في ذلك النوم، التنفس، ضربات القلب، ارتفاع الحرارة وضغط الدم، وعند تعاطى المخدرات مثل المنشطات بما تشمل من أمفيتامينات وكوكايين فإنه يواجه اضطرابات وخلل في تلك الوظائف يظهر في صورة زيادة في ضربات القلب، التنفس انخفاض عدد ساعات النوم وارتفاع درجة الحرارة، وعلى العكس في حالة تعاطى المواد المخدرة المهبطة مثل الأفيونات ومشتقاتها والمواد المسكنة فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض في عمل تلك الوظائف.
7. تلف في المخ:
من تأثير المخدرات على المخ حدوث تلف في المخ أو ما يعرف أيضا بـ “اعتلال الدماغ” ينتج عنه التشوش العقلي، فقدان الذاكرة عدم التوازن في المشي، والسكتات الدماغية.
_________________________
كيفية علاج تأثير المخدرات على الجهاز العصبي:
أول خطوة في علاج تأثير المخدرات على الجهاز العصبي وما تسببه من أضرار جانبية في الوظائف الجسدية والسلوك العام هو التوقف التام عن تعاطي المخدر ثم المرور بعدة خطوات تشمل:
1. التوقف التام عن تعاطي المخدر:
للحد من تأثير المخدرات على الجهاز العصبي يتم منع السبب الذي يؤدي إلي حدوث ذلك الخلل من خلال التوقف الفوري والتام عن تعاطي أي مواد مخدرة سواء منشطة أو مهدئة.
2. سحب السموم:
في تلك المرحلة يتم إعادة الإتزان الكيميائي للجسم والذي يتعرض للخلل نتيجة اعتماد مراكز المخ على والوظائف الحيوية على وجود المخدر وفيها يتم سحب السموم وعلاج الأعراض الانسحابية من خلال برنامج دوائي فتمر دون ألم.
3. منع مراكز المخ من الرغبة في المخدر:
بسبب اعتماد مراكز المخ والوظائف الحيوية للجسم على المخدر يتم استخدام أدوية تسد مستقبلات الأفيون التي تطالب بالمخدر وبالتالي منع الرغبة الشديدة في تعاطيه.
4. علاج الأمراض النفسية المترتبة على الإدمان:
يتم علاج الأمراض النفسية المترتبة على المخدر من اكتئاب، قلق، هلاوس، فصام من خلال برنامج التشخيص المزدوج المتخصص في علاج هذا النوع من الأمراض.
إقرأ أيضاً عن مصحات علاج الإدمان 10 أسبب جعلت التعافي الأفضل بينها
ما يسأله الناس…
أسئلة شائعة عن تاثير المخدرات على الجهاز العصبي:
إليك كافة الأسئلة المتعلقة بتأثير المخدرات على الجهاز العصبي وما تحدثه بمراكز الألم ووظائف المشابك العصبية.
هل المخدرات تسبب عدم الشعور بالألم؟
إدمان المخدرات وخاصة ذات الطبيعة المسكنة للجهاز العصبي يؤدي إلى التأثير على مستقبلات الألم والمعروفة بمستقبلات الأذية والممتدة عبر الحبل الشوكي وجميع أجهزة الجسم، فتقلل المخدرات من الشعور بالألم نتيجة ضعف الخلايا العصبية المسؤولة عن ذلك الشعور بسبب وجود مواد كيميائية في الدم تمنع الجسم من الإحساس بالألم.
ما هو تأثير المخدرات على الجهازالعصبي والمشابك؟
من تأثير المخدرات على الجهاز العصبي والمشابك المسؤولة عن انتقال الرسائل والإشارات بين الخلايا العصبية إلى حدوث تسريع أو بطء في تلك الرسائل الصادرة من المخ وبالتالي زيادة في نشاط أو بطء وظائف الجسم الحيوية.
هل المخدرات تؤثر على وظيفة عمل المخيخ؟
تؤثر المخدرات على المخيخ الذي يتواجد في الجزء الخلفي من المخ وهو مسئول عن الحركة وجوانب التفكير، وتنعكس أضرار المخيخ في صورة سرعة أو بطء في الحركة والتفكير.
معلومات تحتاج أن تعرفها عن المخدرات:
ما هي أعراض تعاطي المخدرت وكيف تتعامل مع المدمن عند الاكتشاف؟
المخدرات أخطر أنواعها وكيف تصل بك تجربتها إلى الإدمان.
أضرار المخدرات أبرزها الفصام والاكتئاب والعجز الجنسي.
استمرارك في الإدمان يزيد من أضرار المخدرات على الجهاز العصبي ولا يوجد سبيل لتجنبها سوى التوقف الفوري عن التعاطي وتلقي علاج الإدمان ولست مضطرا لتخطي تلك الرحلة بمفردك.
___________
كتاب لليوم فقط
…{إلي أقصي الحُدُودْ}…
“… كنت مستعداً للذهاب إلي أقصي الحدود للامتناع عن التعاطي”
قصة: “السكينة في وسط المحيط ” ـ النص الأساسي.
______________________
الأعضاء الجُدد يسألون، ماذا تعني “إلي أقصي الحدود؟” لفهم هذه المقولة ما علينا إلا أن نعود بذاكرتنا إلي فترة الإدمان النشط “التعاطي”. حيث كنا مستعدين للذهاب إلي أقصي الحدود لتعاطي المزيد من المخدرات للحصول علي النشوة، مما يساعد علي توضيح الأمر. هل كنا مستعدين لقيادة السيارة لعدة أميال للحصول علي المخدرات؟ نعم، عادةً ما، كنا مستعدين لذلك. ولذا فإن من المعقول جداً، أن نحاول بكل وسيلة لإيجاد من يُوصلنا إلي الاجتماعات، إذا كنا فعلاً مهتمين بالبقاء ممتنعين عن التعاطي، كما كنا مهتمين بتعاطينا في السابق.
ألم نلجأ في مرحلة إدماننا، إلي أفعال جنونية، واستخدمنا أشياء غريبة ومواد غير معروفة بتوجيه من الآخرين؟ إذاً لماذا نجد صعوبة في أخذ التوجيهات أثناء التعافي، خاصةً وأن تلك التوجيهات مصممة لمساعدتنا علي النمو؟ ثم، ألم نكن عند التعاطي، وفي حالات اليأس نلجأ إلي الله ملتمسين أن يخرجنا من المأزق. إذاً، فلماذا لا ندعو الله ليعيننا في التعافي؟
عندما كنا نتعاطي، كنا أكثر مرونة عادةً بشأن العثور علي السُبل والوسائل الكفيلة بالحصول علي المزيد من المخدرات. ولو طبقنا مبدأ المرونة “التفتح الذهني” في تعافينا لأصابتنا الدهشة من السهولة التي يمكننا بها استيعاب برنامج زمالة المدمنين المجهولين NA. وغالباً ما يقال أن دخولنا غرف اجتماعات زمالة المدمنين المجهولينNA جاء نتيجةً لأفضل ما أتينا به من تفكير. فلو كنا مستعدين للذهاب إلي أقصي الحدود، وإتباع التوجيهات، والمحافظة علي التفتح الذهني، فقد نتمكن من البقاء ممتنعين عن التعاطي.
_______________________
لليوم فقط: إنني مستعد للذهاب إلي أقصي الحدود للامتناع عن التعاطي. وسوف أصبح منفتحاً ذهنياً ومستعداً لإتباع التوجيهات بقدر حاجتي لذلك.
___________
التدخين بريد المخدرات
تخلص منه مع تخلصك من المخدرات
أطعمة وأغذية تساعد على التخلص من التدخين:
لتقلي الرغبة في النيكتون نعمل مايلي:
1- شرب كوب من الحليب قبل التدخين يفقدك الرغبة في التدخين.
2- حساء ABC يزيل من جسمك سموم النيكتوين.
3- عصير البرتقال والرمان (بدون سكر ) يساعدان على تخليص الجسم من سموم النيكوتين.
4- احتفظ بجيبك بملح الهيمالايا وعند رغبة
التدخين تذوق قليلاً من الملح وستتوقف عندك الرغبة في التدخين.
5- توقف عن الكافيين واللحوم الحمراء، لأنها تزيد من رغبتك في التدخين بضراوة.
الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تفاقم طعم السجائر ، وبالتالي يمكن أن تساعدك على التخلي عن هذه العادة السيئة . وفي هذه المقالة سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين :
1. الحليب ومنتجات الألبان :
قال المدخنين أنه بعد شرب كوب من الحليب ، يكون التدخين ليس له طعم ولا يكون لهم رغبة فيه . الحليب يجعل السجائر لها طعم مر جدا وغير سار . يوصي بعض الناس يغمس السيجارة في الحليب ثم تجفيفها ومن ثم محاولة تدخينها , بدا الامر وكأنك تأكل القمامة النتنة !! لذا، كلما كنت تشعر بالحاجة إلى التدخين ، سوف نتذكر أن الطعم السيئ للسجائر. وهذا يمكن أن يساعد على الحد من الرغبة الشديدة ويساعد في إزالة إدمان النيكوتين تدريجيا من الجسم .
2. الخضروات :
بعض الخضروات مثل الكرفس والبروكلي والجزر والخيار تعطي أيضا الطعم المر (مثل الحليب) عند التدخين . وبالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الخبراء أن تناول الكثير من هذه الخضار يمكن أن تقلل من شدة الاعتماد على النيكوتين . و كذلك ، الابتعاد عن الخضار الحلوة مثل الفول والذرة لأن الجلوكوز فيها يمكن أن يزيد رغبتك في تحفيز منطقة الدماغ المسؤولة عن المتعة والارتياح . لذلك زيادة تناول الخضروات مثل البروكلي الطازجة، والكرفس ، أو سلطة السبانخ إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التدخين وسوف تجعلك تكره التدخين شيئا فشيئا .
3. الجينسنغ :
يمكن لهذه الأعشاب الطبيعية ان تساعد ايضا في فقدان الوزن . وقد تبين ان الجينسنغ يمنع اطلاق سراح النيكوتين من الناقل العصبي الدوبامين . لا ينبغي أن يتم استخدامه كل يوم ولكن يمكن استخدامه 3-4 مرات في الشهر .
4. عصير البرتقال :
عصير البرتقال هو من الفواكة الحمضية الطبيعة ووجود مركبات في عصير البرتقال قد تساعد في القضاء على النيكوتين من الجسم. لذلك إذا كنت ترغب في الإقلاع عن هذه العادة ، البدء في شرب عصير البرتقال مرتين في اليوم أو أكل الفواكه مثل البرتقال والليمون، والرمان والتي تكتظ بمصدر غني من فيتامين C.
5. الملح :
في كل مرة تشعر بالحاجة إلى التدخين ، تناول شيء مالحا ، أو لعق القليل من الملح بطرف لسانك . هذا يقتل رغبتك في التدخين .
عندما تحاول الإقلاع عن التدخين فإن ما سبق من الأطعمة قد تساعدك في هذه المهمة . عندما يتعلق الأمر بالإقلاع عن التدخين يجب تجنب الكحول والكافيين واللحوم الحمراء لأنها يكون لها تأثير عكسي من الحليب .
________________
كتاب لليوم فقط
…{التنامي في معرفة اللّه}…
“الخطوة الإرشادية الوحيدة هي: أن الله يحبنا ويشملنا برعايته وهوأعظم منا. إن قبول هذه الفكرة لا يتطلب بالضرورة أن نكون متدينين. المهم أن نفتح أذهاننا أمام الإيمان”
النص الأساسي.
_____________________
إن معرفتنا بالله ستتغير في عملية لتنمية الإيمان تستمر مدي الحياة. إن مفهومنا عندما كنا حديثي العهد بالتعافي ليس نفس المفهوم الذي ينمو لدينا بعد عدة أشهر من الإمتناع عن التعاطي، ولن يظل هكذا دون تغيير بعد عدة سنوات من الإمتناع.
إن الإحتمال الأقرب لليقين هو أن تكون معرفتنا الأولية بقوة أعظم منا “الله” محدودة جداً. تلك القوة ستحافظ علي مواصلة إمتناعنا عن التعاطي، ولكن تفكيرنا عنها قد يتوقف عند هذا الحد. قد نتردد في أداء الدعاء لأننا وضعنا شروطاً علي ما سنطلبه من الله. قد نتفوه بعبارات مثل “هذا الأمر كريه لدرجة لا يستطيع أحد تغييره”، أو نقول “إن الله لديه الكثير مما هو جدير بالعناية ولا وقت لديه لي”.
ولكن معرفتنا تزداد كلما بلغنا درجات أعلي من النمو في التعافي. وهنا نجد أننا نحن العائق الوحيد الذي يمنع عناية الله ورحمته من أن تشملنا. فقدرة الله لا حدود لها، ويشاركنا كل مدمن متعافي في العالم تقريباً القوة الله ومحبته لنا اللتين نكتسبهما نتيجة للإيمان.
___________________
لليوم فقط: إن قدرة الله علي العناية والمحبة غير محدودة. وسأؤمن بأن قدرة الله أعظم من أي مشكلة قد تواجهني.
_____________
الصــلاة
“الصلاة ممارسة، ويجب أن نُذّكر أنفسنا بأن الأفراد المهرة لم يولدوا مع مهاراتهم”
النص الأساسي.
لقد إنضم الكثير منا إلي مسيرة التعافي دون أي تجربة في الصلاة وكيفية أدائها. بعضنا كان يتذكر الكلمات التي تعلمها في الصغر دون أن يكون متأكداً من أنه لا يزال يؤمن بها. وأياً كانت خلفيتنا فقد بذلنا كل جهداً أثناء التعافي لنتقن أداء الصلاة بصدق وخشوع وحضور قلب.
وغالباً ما تكون صلواتنا الأولي لطلب العون من الله لكي نبقي ممتنعين عن التعاطي كل يوم. قد نطلب الهداية والشجاعة أو نصلي وندعو لمعرفة مشيئة الله لنا وليمنحنا القوة علي تحقيق تلك المشيئة. ولو وجدنا أننا لا نستطيع أداء الصلاة بالخشوع والتركيز المطلوبين، فقد نطلب من الأعضاء الآخرين أن يوضحوا لنا كيف تعلموا الصلاة. وبغض النظر عما إذا كنا نصلي في الشدة أم الرخاء، فإن الشيء المهم أن نواصل علي هذا الدرب.
إن تجربتنا مع الخطوات الإثنتي عشرة ودرجة معرفتنا الشخصية بالله هي التي تحدد مدي تأثير صلواتنا وفيما يتوثق إرتباطنا فإننا نجد المزيد من الراحة والطمأنينة في الصلاة. وتصبح الصلاة بمرور الوقت مصدر قوتنا وراحتنا ذلك المصدر الذي نبحث عنه علي الدوام وبإرادتنا.
لليوم فقط: إنني أعلم أن الصلاة قد تكون بسيطة. سوف أبدأ اليوم وأواصل الطريق..
_____