العلاج بالروائح العطرية
الأروماثيرابى – Aromatherapy
•هل بالفعل تؤثر العطور على الحالة المزاجية؟
▪️هل لاحظت تغير حالتك النفسية أحيانا بشكل إيجابى عند استخدامك العطر ؟
▪️ماسبب ذلك؟
◾من المعروف أن هناك طائفة من النباتات تسمى النباتات العطرية والطبية والتى تعتبر النواة الأولى لعلم الأدوية
حيث يتمم استخراج المواد الفعالة من هذه النباتات واستخلاصها واستخدامها كعلاج مباشر لأمراض متعددة
قد تحتاج لعدة أرطال من النباتات لإنتاج زجاجة واحدة فقط من الزيت العطري!
•وقد تم استخدام الزيوت الأساسية المستخلصة من النباتات منذ ما يقرب من 6000 عام ، بهدف تحسين صحة الشخص أو مزاجه.
▪️ما هو العلاج بالروائح؟
• يشير العلاج بالروائح أو العلاج بالزيت العطري إلى مجموعة من العلاجات التقليدية أو البديلة أو التكميلية التي تستخدم الزيوت الأساسية ومركبات نباتية عطرية أخرى.
▪️ما هي أفضل الزيوت العطرية و أكثرها شيوعاً؟
• هنالك العديد من الزيوت العطرية التي تتفاوت في رائحتها و تركيبها الكيميائي.
من أشهر الزيوت العطرية و أكثرها استخداماً، نذكر ما يلي:
▪️زيت اللافندر:
• يجد معظم الأفراد أن زيت اللافندر له تأثير مرخي. و غالباً ما يستخدم لتخفيف حالات التوتر و القلق و تعزيز حالات النوم.
▪️زيت شجرة الشاي:
•يستخدم هذا الزيت كثيراً لشفاء الجروح. و لعلاج حب الشباب و سعفة القدم للرياضين و لتخفيف لدغات الحشرات.
▪️زيت النعناع:
• اشتهر استخدام زيت النعناع لتخفيف حالات الصداع.
▪️زيت الليمون:
• يجد العديد من الأفراد أن رائحة عطر الليمون تحسن المزاج. غالباً ما يستخدم في منتجات تنظيف المنزل.
🔲 فوائد العلاج بالروائح العطرية :
• يستخدم العلاج بالروائح بأي شكل من أشكاله للمساعدة في تخفيف التوتر أو القلق.
• ويمنح العلاج بالروائح الفرصة للجلوس بهدوء والتنفس بعمق، مما يهدئ الجهاز العصبي والذهن ويخفض ضغط الدم.
•النوم الجيد وهو ضروري لوظيفة الدماغ والذاكرة،
• ومن المعروف أن الزيوت الأساسية لها خصائص تساعد على الاسترخاء ليلاً.
• يساعد العلاج بالروائح على تخفيف الشعور بالإرهاق، وهو مفيد في علاج حالات التعب لأنه ينشط الجسم
• أصبح العلاج بالروائح طريقة شائعة لإدارة وتخفيف الآلام الخفيفة إلى المتوسطة
بما في ذلك تقلصات المعدة والصداع والرقبة وآلام الركبة وآلام أسفل الظهر والعضلات.
•علاج حالات الغثيان و جفاف الفم
• علاج حالات فقدان الشهية للطعام
◾️كيف يعمل العلاج بالروائح؟
• لا يقتصر العلاج بالروائح العطرية على الروائح الجميلة للزيوت العطرية فحسب،
بل يتعلق باستخدام مستخلصات نباتية تسمى الزيوت الأساسية،
• عن طريق استنشاقها من خلال أنفك
• أو وضعها وتدليكها على الجسم.
🔺أولا الاستنشاق :
تتبخر الزيوت في الهواء باستخدام وعاء ناشر أو رذاذ أو قطرات زيت، أو استنشاقها ، على سبيل المثال في حمام بخار، بصرف النظر عن توفير رائحة لطيفة
🔺يمكن أن توفر الزيوت العطرية:
•تطهير الجهاز التنفس.
•ومزيل الاحتقان.
•والفوائد النفسية.
▪️يحفز استنشاق الزيوت العطرية جهاز حاسة الشم ، وهو جزء الدماغ المرتبط بالرائحة، بما في ذلك الأنف والدماغ.
تنتقل الجزيئات التي تدخل الأنف أو الفم إلى الرئتين ومن هناك إلى أجزاء أخرى من الجسم، عندما تصل الجزيئات إلى الدماغ ،
فإنها تؤثر على الجهاز الحوفي الذي يرتبط بالعواطف ومعدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس والذاكرة والتوتر وتوازن الهرمونات.
▪️بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون للزيوت الأساسية تأثير دقيق وشامل على الجسم.
◾️ثانيا التطبيقات الموضعية :
• يتم امتصاص زيوت التدليك ومنتجات الاستحمام والعناية بالبشرة من خلال الجلد.
يتم مزج الزيوت الأساسية مع زيوت ناقلة مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند. ويتم تدليكه على البشرة.
▪️يمكن أن يؤدي تدليك المنطقة التي سيتم وضع الزيت فيها إلى مايلي
•تعزيز الدورة الدموية.
•وزيادة الامتصاص.
▪️يجادل البعض بأن المناطق الأكثر ثراءً في الغدد العرقية وبصيلات الشعر ، مثل الرأس أو راحة اليد ، قد تمتص الزيوت بشكل أكثر فعالية.
🔳 لإجراء اختبار الحساسية:
- خفف الزيت العطري في زيت ناقل لكي بضعف التركيز الذي تخطط لاستخدامه
- يتم فرك الخليط في منطقة بحجم ربع من الداخل من الساعد
• إذا لم تكن هناك استجابة تحسسية في غضون 24 إلى 48 ساعة ، فيجب أن تكون آمنة للاستخدام.
▪️أبلغ بعض الناس عن تطوير الحساسية للزيوت الأساسية بعد استخدامها عدة مرات من قبل
• في حالة ظهور رد فعل تحسسي جديد ، يجب على الفرد التوقف عن استخدامه على الفور وتجنب رائحته.
• لتحقيق تخفيف بنسبة 0.5 إلى 1 في المائة ، استخدم 3 إلى 6 قطرات من الزيت العطري لكل أونصة من الناقل.
• للتخفيف بنسبة 5 في المائة ، أضف 30 نقطة إلى أونصة واحدة من الناقل.
• يعتبر التركيز الأقصى بنسبة 5 في المائة بشكل عام آمنًا للبالغين.
◾️ محاذير:
▫️لا يتم وضع الزيوت الأساسية على الجلد مباشرة. يجب دائمًا تخفيفها بزيت ناقل.
عادة ، بضع قطرات من الزيت العطري إلى أونصة من الزيت الحامل
الزيوت الحاملة الأكثر شيوعًا هي زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون.
▫️لا ينصح بتناول الزيوت الأساسية أو ابتلاعها. يمكن للزيوت التي تؤخذ عن طريق الفم أن تلحق الضرر بالكبد أو الكلى.
ويمكن أن تؤدي أيضا إلى تفاعلات مع أدوية أخرى، أو يمكن أن تخضع لتغييرات غير متوقعة في القناة الهضمية.
▫️ ينصح بعدم استخدام أجهزة رذاذ الزيوت العطرية.
▫️المبدأ الذي يعتمد على نشر رائحة الزيوت العطرية المخففة، عبر بخار أو رذاذ معطر للجو، لأن تأثير هذه الزيوت العطرية قد يختلف من شخص لآخر.
على سبيل المثال،
غالباً ما ينصح الاعتماد على زيت النعناع لعلاج حالات الصداع.
لكن استنساق هذه الرائحة من قبل طفل يبلغ من العمر أقل من 30 شهر، قد يجعله عدوانياً.
و في بعض الأحيان إذا تم استنشاق رذاذ زيت النعناع من قبل شخص لديه تسرع في ضربات القلب. قد يتفاعل بشكل عكسي مع النعناع!
إذاً هو مفيد و جيد لكن لا يصلح لجميع الحالات و غير آمن لجميع الأفراد.
▫️يجب أن يدرك المستخدمون أن المنتجات “الطبيعية” هي أيضًا مواد كيميائية ، ويمكن أن تكون خطرة إذا تم استخدامها بطريقة خاطئة. من المهم اتباع نصيحة متخصص مدرب عند استخدام الزيوت الأساسية.
◾ردود الأفعال التحسسية تجاه الزيوت العطرية:
هنالك فئة قليلة من الأفراد، يبدون ردود أفعال تحسسية لأنواع معينة من الزيوت العطرية.
• قد تكون أكثر عرضة للتحسس من الزيوت العطرية، إذا كنت تعاني من الأكزيما التحسسية أو لديك تاريخ صحي سابق للإصابة بالحساسية الموضعية من بعض المنتجات.
• على الرغم من أن ردود الأفعال التحسسية قد تحدث بسبب أي زيت عطري أساسي. لكن هنالك بعض الزيوت الأكثر عرضة للإصابة بالحساسية.
◾️الزيوت العطرية الأكثر شيوعاً المسببة للحساسية، تتضمن ما يلي:
• زيت الأوريغانو.
• زيت عيدان القرفة.
• زيت الياسمين.
• زيت البابونج.
• زيت عشب الليمون.
• زيت البرغموت.
▫️لأن الزيوت العطرية قوية و مركزة جداً. فإن تخفيفها في زيت ناقل، هو أفضل طريقة لتجنب ردود الأفعال التحسسية عند وضعه مباشرة على الجلد.
▫️إذا أصبت بطفح جلدي أحمر اللون أو حكة، بعد وضع الزيت العطري. ينصح باستشارة الطبيب. قد يكون لديك حساسية من هذا الزيت و يجب عدم استخدامه.
◾️نماذج علاجية لبعض الزيوت العطرية:
• يخفف حمام بخار الأوكالبتوس أعراض البرد أو الأنفلونزا.
كما أنه أنه يقلل:
- الغثيان
- آلام الجسم
- القلق والانفعالات والتوتر والاكتئاب
- التعب و الأرق
- الاوجاع العضلية
- الصداع
- مشاكل الدورة الدموية
- مشاكل الدورة الشهرية
- مشاكل سن اليأس
- الثعلبة ، أو تساقط الشعر
▫️بعض أنواع الصدفية تعالج بالروائح ،
ولكن يجب على أخصائي الرعاية الصحية تقديم المشورة بشأن الاستخدام والتطبيق.
▫️قد تستفيد مشاكل الجهاز الهضمي من زيت النعناع ، لكن لا ينبغي تناوله.
▫️يمكن تخفيف آلام الأسنان وتقرحات الفم باستخدام زيت القرنفل ، ولكن هذا أيضًا يجب أن يطبق موضعيًا فقط وليس بلعه.
◾️كيفية اختيار نوعية جيدة من الزيوت العطرية:
• أهم عنصر يجب أخذه بعين الاعتبار عند شراء الزيوت العطرية، هو جودة المنتج.
• انظر إلى الملصق المرفق على العبوة:
• يجب أن يحتوي على اسم النبتة باللغة اللاتينية و معلومات عن نقاء المنتج أو المكونات الإضافية الأخرى المضافة له. و البلد الذي زرغت فيه هذه النبتة.
▫️تقييم الشركة:
• عند شراء منتجات من شركة معروفة مخصصة في العلاج بالزيوت العطرية منذ سنوات عديدة.
•اختر العبوات المصنوعة من الزجاج المعتم الداكن:
• الزيوت العطرية النقية تكون مركزة جداً. و بإمكانها أن تنحل في العبوات البلاستيكية مع مرور الزمن و تلطيخ الزيت.
• معظم شركات منتجات الزيوت العطرية، تحفظ منتجاتها في زجاجات صغيرة بنية أو زرقاء اللون لحماية و حفظ جودة منتجاتها.
🔲 تجنب الزيوت العطرية أو المعطرة fragrance oils
بل اختر الزيوت الأساسية المستخلصة من النباتات essential oils:
◾️الزيوت المعطرة تحتوي على الزيوت الأساسية المركزة مضاف لها مواد كيميائية. أو محضرة بشكل كامل من العطور و المواد الكيميائية.
◾️بل الأفضل ابحث عن زيت أساسي واحد في أنقى أشكاله مركز بنسبة 100%. بدلاً من الزيوت الممزوجة المضاف لها متممات أخرى.
▫️قارن الأسعار:
تتراوح أسعار الزيوت العطرية بالاعتماد على طريقة حصاده و إنتاجه.
و تختلف الأسعار أيضاً تبعاً لنوع كل زيت.
🔺مثلاً زيت خشب الصندل معروف بثمنه الباهظ.
فهو أكثر تكلفة.
🔺في حين أن زيت البرتقال، هو من الزيوت الأقل تكلفة. و بالتالي إذا وجدت زيت خشب الصندل ضمن سعر زهيد، فعلى الأغلب أنه ليس زيت نقي.
◾️وأخيرا :
استنشاق الزيوت الأساسية قد يحسن مزاجك و يجعلك تشعر بالحيوية و الامتنان مع نفحات عطرها المميزة
فقط احرص على كيفية و أمان استخدامها. و اتبع التعليمات المرفقة الموصى بها لكل منتج.