نقي جسمك من السموم بمنزلك ببساطة.
برامج الديتوكس(التنظيف من السموم التي بالجسم)
بالمنتجعات الصحية يكلف مبالغ باهظة جداً، وحيث أننا نسعى هنا للأصل وهو شعار الصحة للجميع، جئنا اليوم لتطبيق أقوى برامج الديتوكس العامة الشاملة لعموم الجسم، وسنتابعها ببرامج ديتوكس متخصصة لكل نوع من السموم، فهناك ديتوكس خاص لتنظيف الرئة والدم من النيكوتين، و ديتوكس للتخلص من سموم المخدرات المترسبة بالجسم، وأنواع أخرى نذكرها في حينه تابع معنا هذه السلسلة.
بدايةً نحتاج أن نلتزم بالبرنامج كاملاً لنرى النتائج كاملة.
فلا تأكل أو تضيف أي شئ غير المذكور هنا.
أولاً: المشروبات المنقية:
🔴لثلاث أيام يكون طعامك فقط مايلي:
اشرب من هذا المشروب المنقي للجسم صباحاً قبل الطعام بنصف ساعة، وأيضاً وقبل النوم،
و أجعل هناك فاصل ساعتين بين أي طعام واحد مما يلي:
🔴وجبة الزهور والمطهرات:
هذه الأعشاب هي التي سيتم استعمالها في وجبة الزهور والمطهرات ونلتزم باستعمالها،
وهي عشبة مفردة أو تركيبات من مايلي :
نعناع /زنجبيل /بقدونس /زعتر طازة /شاي اخضر /بابونج ميرامية/(مجموعة الكراوية -كمون شمر يانسون كراوية حبة سوداء- )ليمون/ كركم /قرفة شعير /عسل.
حسب الطريقة التالية، وخذ منها وصفات ومنها:
🔴اغلي كركم وزنجبيل وقرفة وحليه بالعسل(صباحاً)
🔴حمص شعير على الصاج واغليه.
🔴مغلي/منقوع ورق زعتر وزهور البابونج(يفضل مساءً).
🔴مغلي/ منقوع كركم ويانسون. (يفضل مساءً).
🔴مغلي / منقوع بردقوش(يفضل مساءً).
🔴مغلي/ منقوع شاي اخضر.
🔴منقوع نعناع. (يفضل مساءً).
🔴ماء دافئ مع ليمون(صباحا).
صباحاً أو مساءً وبعضها يفضل صباحاً.
🔴الإفطار: مغلي /منقوع حلبة وحبة سوداء مع فص تمرة(صباحاً)وكل حبوبها.
جهز سلطة مما يلي:
🔴السلطة: الثوم والبصل والبندورة والخيار والفلفل الحلو يضاف له خل طبيعي وزيت زيتون معصور على البارد عصرة أولى.(الكمية مفتوحة كما تشاء).
🔴وجبة الغذاء :وجبة مكونة من قرع أخضر بروكلي قرنبيط ملفوف بصل يطبخ مسلوقاً مع زيت سمسم/زيت زيتون… أو بدلاً منها👇🏽
🔴بنجر مسلوق مع خروشوف مع كرفس مع فاصوليا خضراء.
كمية وجبة الطعام هذه ايضاً مفتوحة كما تشاء.
وجبة المكسرات: الجوز الني العادي أو الجوز البرازيلي ثلاث حبات.
وجبة الفاكهة: توت وتفاح وكرز وفراولة رمان حبات طبيعية غير معصورة. ملء كوب فقط.
🔴الفاكهة تؤكل قبل الغذاء وليس بعده.
🔴(هذا ليس دايت) انما تنظيف سموم الجسم.
🔴كرره بالشهر ثلاث أيام متصلة.
🔴وتعود لطعامك الطبيعي باقي أيامك وهو سوبر مناعة.. وهو غير برنامج الكيتو وغير الإتكنز
برنامج سوبر مناعة:
وهو برنامج تنظيمي للطعام يرشد الى التغذية الصحية والتي تؤدي لجسم طبيعي صحي ويتعدل فيه الوزن للحالة المناسبة لكل جسم فلو كان سميناً سيصبح صحياً يميل للسمنة وينخفض الزائد من الوزن تدريجياً مع الوقت ولا يعود، وإن كان نحيفاً جداً سيكون نحيفا صحياً ويتجه وزنه للاعتدال تدريجياً ايضاً وهو يركز على اعتدال وتحسين كافة أنشطة أجهزة الجسم ومكوناته.👇🏽👇🏽
سوبر مناعة
1- ترك السكر الأبيض فهو مفسد وملوث تمامة البيئة الأمعاء، وخذ بدلا منه عسل طبيعي /أو تمر.
2- اجتنب الزيوت النباتية الشائعة فطريقة تصنيعها
مفسدة لها وتناول بدلاً منها زيت زيتون بكر عصرة أولى معصورة على البارد وغير مخلوط معه متبقى زيت الزيتون، أو زيت سمسم أو زيت جوز الهند أو زيت الافوكادو، وهي معصورة على البارد، ولم يعالجوا کیمیائيا.
وأيضاً تناول السمن الطبيعي المستخرج من الزبدة أو شحم سنام الإبل وأي شحم حيواني أو زبدة طبيعية فليس بها ضرر فتناولها، وقصة الكلسترول الموجود في الطعام دعاية عالمية غير حقيقية، والكولسترول الضار الوحيد بتم صنعه بالكبد فقط من داخل جسم الانسان.
3- اجتنب ما استطعت حليب البقر ومشتقاته فهو ملئ بالهورمونات المفسدة للصحة وخذ بدلا منه حليب الإبل والماعز و إن وجدت حليب بقري وتعلم أنه لايحقن بالهرمونات ولا الكيميائيات وغذاءه عشبي وليس غذاءه بالحبوب الشائعة كالذرة وفول الصويا فعد للطبيعة الأصل.
4- دقيق القمح والشعير صار(هجين مع تعديل وراثي) وافسده، ومازالت حبوب الدخن طيبة فممكن تناولها وممكن خلطها مع ماسبق تخفيفاً للضرر، وممكن متابعة أنواع خبز الكيتو من اليوتيوب فقد تم وضع حلول لمحبي الخبز، علماً من الممكن تناول الطعام بدون الخبز،، والحبوب عموما لاداعي للإكثار منها فقليلا منها يكفي، فضلاً عن أنه يتم تخريبه بصناعة الدقيق العالمية والتي تخرب الدقيق كما ذكرنا ذلك في مقال سابق، بل وتخربه الخميرة المضافة و ليس التخمير الطبيعي بدون اضافات، فتعود على صنع الخبز بدارك اشتر الحبوب واطحنها بالمطحنة واعجنها بلا خميرة ولا سكر ولا كيماويات، وربما تجد بمنطقتك خبز جاهز طبيعي و خميرته بالطبيعة فادفع الثمن لأجل لصحتك واشتريه.
6- اللحم الأحمر يكفي بحدود 600 جرام اسبوعية وكل من لحم الطيور والدجاج المناسب (موجود بالسوق نوع منه مضمون بلا هرمونات ولا تغذية بالكيماويات مكتوب عليه ومفصل، وتناول السمك، فخذ من البروتين الحيواني حاجتك وكفايتك وزد من البحري بأنواعه).
7- كل الخضار بكل أنواعها مناسبة للإنسان، قرع أخضر،
بطاطا حلوة، وغيرها فهي داعمة للصحة.
8- مكسرات بنصف الكف كلها نية ( لامقلية) (ومحمص إذا رغبت) فالجسم يحتاج لللمكسرات.
9- لبن حامض (لبن کفیر) طي بيئة روعة
10- تناول السبيرولينا كمكمل غذائي سوبر فود طبيعي.